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早上1点的睡眠非常顺利地完成了。

前面说过，如果人睡眠的时间缩短的话，食量就会增大，对能量的消耗也会增大。（所以多相睡眠的又一个好处是可以帮助减肥。）。现在我一天要吃4顿饭才能保证不会太饿。1点醒来后，我花了大约2个小时做寿司（前50分钟是烧饭的时间），做完正好当夜宵。

第三天5点的睡眠出现了悲惨的睡过头现象，所以在睡前吃了大量的咖啡豆。可怕的是，5点的睡眠又一次睡过头了，醒来时发现已经是9：38了。这次我清楚地记得自己曾经关掉过闹钟。突然想到很多人说（虽然没有查到过确切的证明），如果睡前喝咖啡，会睡得非常香，第二天会精神抖擞。但是我醒来之后还真就没有精神抖擞。可能是因为我还没有办法在三个半小时里产生足够多的rem睡眠来缓解前一天积累下来的疲倦吧。

下午1点的睡眠，我压根就没开闹钟。我担心5点到9点睡过头会成为惯常现象，所以打算放开睡一觉来对抗这种正在形成的生物周期。总共在3次rem睡眠中醒来，时间分别是14:20,14:36和16:31。睡完感觉不错。

21点的睡眠还像往常一样没睡着。

第四天就是这样。

今天又发生了严重事故。5：00睡下时，我为了防止扰民只开了一个闹钟，然后睡了个好觉，一直睡到了9：39。我在5am至9am的时间段里通常在睡觉，于是这段时间经常出事故。为什么上帝没有给我的生物钟安个reset钮呢？我大概是在朦胧中把闹钟关掉了，希望多设几个闹钟可以解决这个问题（不行的话就学习水濑名雪同学搞大规模闹钟集群）。还不行的话就只好用火灾报警器diy闹钟了（据说这玩艺可以让人20秒让人睡意全无）。

突然想到一个分布式闹钟的创意。一个大闹钟（大功率音箱，而且是自带电源的）附带了若干个无线的开关。睡觉前把开关藏到不同的地方，你必须把所有开关都关掉才能把闹钟停下。（不过如果有个开关丢了那就爽了。。。）

其他的睡眠都是在快要睡着的时候(也许已经睡着了)被叫醒。也许我已经进入了第一期／第二期睡眠。这对于经常失眠的我还真是一个好消息。刚醒的时候感觉昏昏沉沉的，大约需要15分钟才能恢复。

咖啡豆的提神效果真的不算好。它只能让你在不是很困的时候稍微清醒一些，当你真正困得睁不开眼的时候，它反而有助于催眠。于是我到厨房切了几片姜，嚼了几下，咽下去，顿时感到胃部一阵痉挛。但是说实话，生姜的提神效果还算不错。

到现在，我依然觉得这是对毅力的重大考验。既然我当初决定这么做了，就应该在还可以继续的时候坚持做下去。嗯，FIGHTO!

这个实验如果要成功，就要找到很多很多事去做，使自己永远不会闲着。我在第三天早上用google找了一条4.2km的线路，带上相机，三脚架，下楼散步去了。下楼之后，发现相机的存储卡还插在电脑上，顿时被自己雷到了。尽管已是半夜2点，街上灯火通明，不时有车辆经过，引擎就像一把刀，把虫鸣声切成了很多碎碎的时间片。这样的夜对我似乎还是太热闹了点，于是我改变了线路，去了长江边上。那里虽然还有灯光，还有车辆，但是感觉真的安静多了。下午买了做寿司的海苔和竹廉，准备第四天做一些试试。我发现做料理是一种打发时间的好办法，还可以顺便填饱肚子。噢，当然还有写博客。我早就对自己糟糕的中文表达能力感到很不满了，趁这个机会，正好可以练习一下。

嗯，大概就是这样了。

day1 7 oct 09
最后一次醒来是6日早9时。因为经常熬夜的缘故，一直到7日早上一点半精神状态都很正常。
#1 01：39－02：05 基本上就是在床上躺了半小时
在第一觉睡完之后感觉精神有了些许恢复（可能是错觉）。在4：15左右吃了早饭（夜宵？）。
＃2 04：30－05：00 腹胀，又躺了半小时。看来睡前吃饭是不对的。
练习了一会儿乐器，在7：00感到有些累了，随后疲倦感迅速增加
＃3 07：45－09：00 overslept. 我的意志力看来并不强。
醒来之后感觉就像睡了6小时（我之前的日均睡眠时间）一样，感觉非常不错。随后和edward shaw一起去珠江路调查研究（关于研究内容和结果，我们会稍后公布）。
＃4 13：00－13：30（原定）missed. 当时正在和奸商“亲切交谈”。事后看某成功者的日记，发现错过睡眠时间是万万不得的。后悔。。。
＃5 16：35－18：00 overslept. 悲惨。。。。
＃6 20：30－21：00 躺了半小时。
＃7 23：30－0：00 为了弥补前面错过的一次睡眠增加的。但是后来了解到这也是万万不可的。
day1总结：除了对自己强烈不满之外没有任何收获。

day2 8 oct 09
睡醒后感到很累，开始还可以忍受，但是到了3：20，实在受不了了，于是。。。
＃1 03：20－10：00 overslept. 毁灭性的一击。。。
一切从此reset。我初步了解到这有多困难，真正到累的时候，你就算打字也会睡着。但是在利益面前，我屈服了。。。
＃2 13：10－13：40 在迷迷糊糊中被闹钟吵醒了。
这次不久就开始犯困了。我怀疑前面的大睡是不是只把前一天睡眠不足的部分补掉了。
＃3 16：30－16：59 同上。
这次休息几乎没有作用，睡意不断增加，于是嚼了5颗咖啡豆。
＃4 20：29 － 20：55 因为我在睡前容易受外界声音干扰，所以睡的时候播放了白噪音来盖掉环境声音，此举效果不错。躺下不久就感觉快睡着了。这时，我右臂突然感觉到很痒，并很快发展为刺痛，顿时睡意全无。醒来发现一个被蚊子叮的包。。。可恶的蚊子。。。
点上蚊香，嚼了10颗咖啡豆，喝了两杯茶。写了三篇日志。
day2总结：重新开始。。。这次希望可以成功。

理论上来说，我应当卡好学校的休息时间，但是因为学校的具体作息时间还不清楚，所以我只能定一个转换起来应当比较容易的时间表。下面是我的时间表（所有睡觉时间都记作30分钟，因为睡着一般需要10分钟）：
1：00－1：30
5：00－5：30（这样其实不是很合理，但我不想错过日出。）
9：15－9：45（这样比较容易转换到上午时间不明的休息。）
1：00－1：30（放学与课外活动之间的宝贵时间）
5：00－5：30
9：00－9：30
大约就是这样。

话说10月6日晚上睡不着，于是使用了自我催眠，施加暗示。但是暗示仅仅让我变困了一点。于是上网看文章，半有意地看到了一个叫“多相睡眠”的东西。

多相睡眠（polyphasic sleep）就是每天睡3次或以上。这样的一个好处是可以在精神的前提下缩短睡眠时间而对健康没有已知的伤害。
多相睡眠有多种方案，其中最变态的就是uberman方案：每四小时睡20分钟。这样每天的睡眠时间就是2小时。。。这个方案的知名使用者有：达芬奇同学，爱迪生同学，爱因斯坦同学等。于是蠢蠢欲动，更详细地着批这个方案的文章，得知下面的人不应尝试：
1。你有亲人需要照顾（留学在外，这点直接无视）
2。你的工作要求你时刻清醒（学校应该有足够的时间休息）
3。你经常外出，并且一般情况下找不到可以睡觉的地方（我是经常外出，但是一般都是到人迹罕至，但又能保证安全的地方，这一点也可以无视）
4。你不自觉（是有点，但还在可忍受范围内）
5。你是出了名的迟到惯犯（根据前几年的统计数据，我在自己照顾自己的时候（我爸是迟到惯犯）迟到概率是1／400（就是三学年迟到两次）。）
6。你做的事常常超过四小时且不能中断，如进行调查，战争，参与调停（一般没有这种事）
7。你不希望别人认为你疯了（我已经习惯被叫做“疯子”了）
8。你要做的事不够多，填不满一天22小时的清醒时间（反正我要做的事17小时的清醒时间完全不够）
9。你行动时别人必须醒着（我又不住监狱）
10。你害怕孤独（这个理由有点无厘头。。。
既然以上都不符合我，那我就尝试了。反正10月的时间我都可以自由支配。
下面说说uberman的优点：
1。每天醒22小时的感觉要多爽有多爽；
2。除了该睡觉的时间，你几乎不会犯困；
3。健胃消食（人在睡觉时肠道蠕动会减慢）
4。可以在晚上也保持清醒（南京和新加坡夜景都很美）
5。失眠症状消失得无影无踪
还有很多。。。。。。
于是我决定尝试一下这种方法。
我将在习惯或放弃此法前持续更新感受，敬请关注。

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